Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, học tập vừa phải, tập thể dục thể thao thường xuyên ....Nếu ngủ ít có thể làm cơ thể suy nhược cả thể chất và tinh thần, đầu óc không linh hoạt, học tập kém hiệu quả, giảm sút trí nhớ, sức khỏe suy nhược dễ bị nhiễm các bệnh truyền nhiễm do sức đề kháng kém, thiếu máu, rụng tóc...... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn