Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, giảm bớt áp lực công việc và cuộc sống, tập thể dục thể thao thường xuyên.... . Mất ngủ kéo dài có thể gây suy nhược cả về thể chất và tinh thần. Bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám, tư vấn và điều trị mất ngủ phù hợp. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn