Chào cháu, Ngủ mơ là một hiện tượng rất bình thường và xảy ra khá phổ biến với mọi người. Tuy nhiên ngủ mơ nhiều, thậm chí ngày nào cũng ngủ mơ gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe. Hiện tượng ngủ mơ có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, tùy theo sức khỏe của mỗi người. Nguyên nhân: Do tâm lý mà người đó đang gặp phải: stress, trầm cảm, sau trấn thương, nghiện rượu… Do rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt.. Tuy nhiên, ở một số trường hợp là triệu chứng của bệnh như: rối loạn giấc ngủ, tim mạch, tuần hoàn máu không tốt… Làm gì để hạn chế ngủ mơ? Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ. Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên. Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café, thuốc ngủ.. Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ. Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bời vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não. Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày) Tránh những căng thẳng tâm lý trước khi ngủ . Cố gắng đừng lo lắng quá nhé, áp lực học tập căng thẳng cũng sẽ làm gia tăng tình trạng hiện tại của cháu. nếu cần cháu có thể gặp bác sĩ tư vấn tâm lí xem. Chào thân ái