Chào bạn! Trường hợp của bạn có thể là dạng rối loạn cảm xúc. Bạn hoàn toàn có thể học cách tự kiềm chế. Dành nhiều thời gian đi bộ, chơi thể thao hoặc tập yoga rất hữu ích... Nếu tình trạng ngày càng nghiêm trọng thì nên đi khám để được dùng thuốc phù hợp. Thân ái!