chào bạn: bạn bị rối loạn giấc ngủ phải tìm nguyên nhân làm bạn rối loạn giấc ngủ như căng thẳng thần kinh, hay suy nhược thần kinh, hay do rối loạn sinh học cơ thể,nếu rối loạn sinh học cơ sở thì điều chỉnh giấc ngủ mấy có hiệu quả, nhưng trước tiên bạn hãy thử điều chỉnh giấc ngủ sớm, ăn đúng giờ ngủ đúng giờ xem tình trạng có cải thiện không nhé, nếu không đỡ hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh