Chào em Em hay bị hoảng loạn khi bị quát tháo có thể do em bị căng thẳng rối loạn lo âu Ngay lúc đó em nên hít thở sâu, uống một ly nước để lấy lai cân bằng Chăm sóc sức khỏe thể chất sẽ giúp chăm sóc cả sức khỏe tinh thần Nên tập thể dục thể thao Giữ cơ thể năng động, lành mạnh và đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý Tránh chất kích thích. như caffeine và nicotine... Nếu quá căng thẳng lo âu thì em nên đi khám tư vấn trung tâm sức khỏe tâm thần Thân mến chào em