Chào bạn, Bạn nên giảm bớt lo âu căng thẳng, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn, trước khi ngủ nên có những bài tập nhẹ cho dễ ngủ, xoa bóp mát xa vùng đầu mặt. Nếu sau một thời gian mà vẫn mất ngủ thì bạn nên đi khám tổng quát. Chúc vui.