Chào bạn, Xin chia sẻ với lo lắng của bạn. Để có một sức khoẻ tốt bạn nên cố gắng duy trì chế độ ngủ 7-8 tiếng một ngày. Buổi tối bạn nên ngủ sớm để cơ thể có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị cho ngày mới. Bạn không nên sử dụng thiết bị điện tử, xem tivi trước khi ngủ, có thể tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, uống một cốc nước nhé. Thân mến