Chào em. BS đã đọc câu hỏi và đó phần lớn là nguyên nhân tâm lý, em cần có chế độ sinh hoạt, tập thể dục thể thao thường xuyên mỗi ngày, tập đi ngủ sớm lúc 10h và nhớ là không được dùng điện thoại hay máy tính trước khi ngủ, không uống nước quá nhiều vào ban đêm để không phải thức giấc đi tiểu làm rối loạn giấc ngủ, không được tắm quá khuya sẽ khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn, nếu tối rảnh em có thể pha một ít trà thảo mộc như hoa cúc, hoa lài để thư giãn và thoải mái. Thân mến