Chào bạn! Tổ chức y tế thể giới (WHO) định nghĩa, mất ngủ là tình trạng khó khăn lặp đi lặp lại trong việc bắt đầu, kéo dài, duy trì giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ không tốt. Nghĩa là, người bệnh cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, dậy sớm không ngủ lại được, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và làm giảm sút hiệu quả lao động ở ban ngày. Mất ngủ thoáng qua: nếu tình trạng trên kéo dài dưới 1 tuần Mất ngủ ngắn hạn: Khi tình trạng mất ngủ kéo dài 1 đến 4 tuần Mất ngủ mạn tính: Mất ngủ kéo dài trên 3 tuần. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng có thể tổng kết thành 2 nhóm nguyên nhân lớn. *Mất ngủ do sinh hoạt: – Do căng thẳng – Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch. – Do sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều dẫn đến đầy bụng, khó tiêu – Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí … *Mất ngủ do bệnh lý: Một số bệnh mạn tính dẫn đến mất ngủ như: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản… Tới 80 % trường hợp mất ngủ kinh niên có nguyên nhân là thiếu máu não. Nhưng nguyên nhân này thường bị bỏ qua vì cho rằng mất ngủ là bệnh tuổi già. Thiếu máu não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có mất ngủ. Tình trạng của bạn có thể do nguyên nhân thiếu máu não, bạn nên đi khám chuyên khoa tâm thần để được điều trị bạn nhé. Không nên tự dùng thuốc có thể làm nặng thêm bệnh! Chúc sức khỏe!