Chào bạn. Rối loạn giấc ngủ cần được điều trị bằng nhiều phương pháp , trước hết bạn phải cố gắng ăn uống bồi dưỡng hợp lý đủ lượng đủ chất , không uống rượu bia và các loại thức ăn kích thích, buổi tối không nên ăn quá no , làm việc và nghỉ ngơi hợp lý , không làm việc căng thẳng , tinh thần luôn thoải mái, tích cực hoạt động xã hội , thường xuyên tập thể dục đều đặn , ban ngày bạn có thể uống các loại chè an thần như tâm sen, sen vông... Nếu bạn uống liều thuốc cũ vào buổi tối mà giấc ngủ chưa sâu thì bạn nên tái khám để bác sỹ có thể cho tăng liều hoặc thay đổi loại thuốc hiệu quả đối với bạn. Thân mến.