Chào bạn ! Qua những gì bạn mô tả có thể bạn bị căng thẳng hay stress quá mức ,khiến giấc ngủ không sâu và hay mơ, để hạn chế tình trạng này bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh các áp lực tâm lý không cần thiết, cân bằng giữa làm việc và giải trí, thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội, trò chuyện nhiều cùng bạn bè và người thân, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt là các khoáng chất vitamin thông qua trái cây, rau xanh, ngủ đủ giờ, tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, luyện tập thể lực thường xuyên. Có thể làm giảm phần nào các triệu chứng này. Thân mến ! Chúc bạn nhiều sức khỏe !