Chào em! Em quan tâm đến vấn đề sức khỏe như vậy rất là tốt. Trước tiên xin cám ơn em đã tin tưởng và đặt câu hỏi về cho Edoctor của chúng tôi. Bác sĩ đã đọc câu hỏi của em và giải đáp cho thắc mắc của em trong khả năng của mình như sau: Em hãy khuyên người nhà hạn chế cafe, thuốc lá, chất kích thích và hãy tập thể thao , uống sữa nóng trước khi ngủ và tập thói quen ngủ sớm , không nên sử dụng thuốc ngủ vì sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và sức khỏe sau này em nhé ! Thân ái chào em !