Chào bạn. Cảm ơn bạn đã gửi thắc mắc tới eDoctor. Trong thời đại hiện nay, tình trạng một người mất ngủ , căng thẳng, không tập trung như bạn là rất phổ biến. có nhiều nguyên nhân gây ra, nguyên nhân hay gặp nhất có thể là do những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Lúc này bạn cần xác định do nguyên nhân gì và loại bỏ những nguyên nhân đó, bạn cố gắng cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Bạn nên tập chơi một số môn thể thao và nhất là có thể tập yoga hoặc ngồi thiền sẽ rất tốt cho bạn. Mọi cố gắng không cải thiện được tình hình thì bạn nên tới khám bác sỹ chuyên khoa tâm thần hoặc tâm lý để điều trị phù hợp nhé. Thân ái chào bạn.