Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau: Các triệu chứng của bạn có thể do căng thẳng tâm lý, do áp lực công việc hay học tập, để khắc phục hiện tượng này bạn nên có suy nghĩ lạc quan, tránh căng thẳng tâm lý, cân bằng giữa giải trí và làm việc, ngủ đủ giờ, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, luyện tập thể dục thường xuyên, nên chọn chổ ngủ trưa hợp lý, nhiệt độ vừa phải, có thể giúp cải thiện phần nào các triệu chứng của bạn. Thân mến ! Chúc bạn nhiều sức khỏe !