eDoctor
Cộng đồng
Hỏi và nhận tư vấn miễn phí từ đội ngũ Bác sĩ chuyên môn hàng đầu eDoctor
eDoctor
eDoctor
Nam : 28 tuổi

Xin chào bác sĩ, em 23 tuổi và e rất hay bị mất ngủ ban đêm,tối năm đầu óc e hay suy nghĩ tính toán linh tinh mà k sao ngủ dc.tình trạng của e bị nhiều năm rồi gân như là thói quen rồi. có cách nào e vào giấc ngủ dễ hơn không ạ.

eDoctor
4.5
Bác sĩ
Vũ Thị Tuyết
Chào em, Em còn trẻ mà bị mất ngủ như vậy là không bình thường. Vì vậy em cần phải cố gắng làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh những căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, tập thể dục đều đặn hàng ngày. Em không nên uống rượu bia , các loại nước kích thích như chè, cafe. Ban ngày em có thể uống nước chè an thần như Chè sen vông, tâm sen ... Buổi tối trước khi đi ngủ em nên tập thể dục cho tinh thần sảng khoái. Tránh xem sách báo, điện thoại trước khi ngủ , nơi ngủ cần yên tĩnh, tránh ánh sáng quá mạnh. Nếu vẫn không cải thiện được em nên uống một đợt thuốc an thần nhẹ như Rotunda Thân mến
eDoctor
Đặt câu hỏi cho bác sĩeDoctor
Tìm lời khuyên đáng tin cậy từ Bác sĩ
& Nhận tư vấn miễn phí
eDoctor

Không xác định

eDoctorĐính kèm ảnh
Tối đa 4 hình ảnh. Hoàn toàn bảo mật, chỉ Bác sĩ có thể xem
Gửi thông báo khi có câu trả lời qua
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play