Chào em ! Với những gì em mô tả thì khả năng em mắc chứng trầm cảm sợ đám đông rồi em nhé ! Em có thể tự điều trị trước như sau : Thay đổi trong sinh hoạt: Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt, nâng cao sức đề kháng. Nó sẽ giúp em điều hòa các hoạt động ở não và lấy lại sự tự tin. Một số thức phẩm rất tốt cho trí não bao gồm chocolate đen, cá, các loại đậu, hạt lanh… Các thực phẩm này có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp giảm thiểu cảm giác lo âu, sợ hãi mỗi khi đứng trước đám đông hoặc phải giao tiếp với người lạ. - Tự chữa trị tâm lý: em có thể tự điều trị tâm lý bằng các cách như tập nói trước gương, tập nói chuyện với 1 - 2 người trước và tăng dần số người lên, hạn chế suy nghĩ tới sự sợ hãi khi giao tiếp, tập nhìn vào mắt đối phương khi giao tiếp… - Sử dụng thuốc: Hiện nay, có các loại thuốc chống lại chứng trầm cảm, lo âu… Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.Do đó trước hết, em nên thử bằng các cách thay đổi trong sinh hoạt và tự điều trị tâm lý. Nếu tình trạng vẫn không thay đổi, em nên tới khám bác sĩ để được kê thuốc và có các liệu pháp điều trị chuẩn xác nhé! Chúc em mau khỏe ! Thân ái chào em !