Chào bạn ! Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị nghẹt mũi như cảm lạnh hoặc nhiễm virus thông thường. Thực ra bạn luôn thở một bên mũi mạnh hơn bên còn lại, hai lỗ mũi cứ thay nhau thở mạnh hơn chứ không cân bằng. Do đó, nghẹt mũi một bên phổ biến hơn hai bên. Dù nghẹt mũi một bên hay hai bên thì nghẹt mũi khi ngủ cũng rất khó chịu. Bệnh cảm cúm hay viêm mũi dị ứng làm tình trạng bệnh rõ rệt và khiến bạn khó chịu. Điều trị : - Uống nhiều nước để giảm dịch nhầy ở mũi ( 1-1,5 lít/ ngày ) - Ăn thức ăn nóng, uống nước ấm làm ngừa mất nước và giảm nghẹt mũi. - Hạn chế đồ ăn nhiều đường, bột, mì - Ăn nhiều rau, ngũ cốc, ăn cá - Đặc biệt, bạn phải tránh những kích thích như khói thuốc, mùi son, mùi nước hoa, rượu vì chúng làm bạn khó chịu hơn; - Khi bị nghẹt mũi, bạn hãy nằm gối cao hơn bình thường để cổ và đầu thành góc 15 độ chênh với giường vừa phải sẽ tạo ra tư thế dễ chịu hơn; - Thường xuyên giặt ga trải giường, chăn chiếu, màn, gối để giảm bụi và vi khuẩn là tác nhân gây ngạt mũi. Ngoài ra bạn hãy đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa Tai - Mũi - Họng để được thăm khám và tư vấn thêm nhé. Thân ái. Chào bạn !