Chào em! Bác sĩ eDoctor sẽ cung cấp danh sách các thực phẩm sinh khí nhiều: - Tinh bột: như lúa mạch, bắp, mì, lúa mì có thể sinh ra nhiều khí qua quá trình được tiêu hóa và hấp thụ trong ruột già. Đậu: chứa một lượng lớn các đường phức tạp được gọi là raffinose, - Rau củ quả: một số loại rau như hành tây, cần tây, cải bắp, măng tây, cà rốt,bông cải xanh và cây họ đậu - Đường: phổ biến là fructose (có trong trái cây sấy khô, mật ong, hành tây, atisô; nhiều loại thực phẩm và đồ uống có chứa xi-rô fructose với hàm lượng cao) và sorbitol (một chất thay thế đường có trong một số bánh kẹo không đường và kẹo cao su, - Đồ uống có ga, nước trái cây, bia và rượu vang đỏ. - Đồ chiên và các loại thực phẩm béo nhiều có thể khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm Vậy nếu hiện tại em đang gặp khó khăn về việc xì hơi nhiều, thì em nên tránh những loại thực phẩm trên nhé