Chào bạn. Tình trạng của bạn là bị viêm mũi dị ứng vì vậy bạn nên vệ sinh mũi họng hàng ngày , xịt nước muối sinh lý , tránh không khí lạnh quạt gió mạnh , giữ ấm mũi họng đặc biệt là khi buổi sáng ngủ dậy bạn để mũi họng quen dần với không khí ở bên ngoài . Tránh tiếp xúc với khói bụi độc hại. Thân mến.