Chào bạn. Bạn nên nhỏ nước muối sinh lý vào mũi hít thật sâu vào, sau đó khạc ra để nước muối đi một vòng từ mũi ngang qua vòm mũi họng và rửa sạch vùng này sau đó đi ra ngoài, mỗi ngày thực hiện 2 -3 lần, mỗi lần 4-5 lần cho mỗi bên mũi. Thường bệnh sẽ giảm hẳn trong tuần đầu tiên. Nếu không giảm thì cần hỗ trợ thêm thuốc kháng viêm, long đàm hoặc kháng sinh do bác sĩ chuyên khoa chỉ định. Ban nên đến chuyên khoa Tai Mũi Họng để được thăm khám, chẩn đoán và điểu trị nhé. Bạn nên ăn, uống các món chữa nhiều vitamin C, E và bổ xung kẽm, canxi cho cơ thể. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày , uống trà nóng như trà bạc hà, trà chanh, cháo gà cho nhiều hành và rau thơm giúp thông thoáng đường thở làm loãng đờm, tiêu đờm. Thổi mũi thường xuyên để ngăn chặn đờm chảy vào trong. Hít thở hơi nước ấm trong chậu tắm, cốc nước ấm để long đờm, loãng đờm, tiêu đờm. Hạn chế tiếp xúc với các chất kích thích gây dị ứng như chất tẩy rửa gia dụng, sơn, hóa chất , khói thuốc lá… Nên ăn thức ăn cay, cải ngựa, ớt, rau thơm, cỏ cà ri, cam thảo và cây xô thơm… để giúp dễ thở và long đờm. Không được hút thuốc lá. Hạn chế sử dụng các thực phẩm như sữa, thực phẩm chiên nướng, nhiều đường, nhiều mỡ làm tăng sản xuất chất nhầy, tránh ăn các loại thực phẩm gây dị ứng. Tập các bài tập hít thở sâu mỗi ngày, ho mạnh, hắt hơi mạnh để thoát đờm ứ trong vòm họng. Thân.