Chào em Sau thời gian hậu sản là 6 tuần, các cơ quan vùng chậu của người phụ nữ trở về bình thường. Tuy nhiên, sự hồi phục của xương khớp có thể lâu hơn, tùy theo tình trạng xương khớp trước sanh, tình trạng thiếu canxi của người phụ nữ. Ban đầu chỉ nên tập những động tác đơn giản nhẹ nhàng, cường độ tập luyện có thể tăng dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể Em sanh thường cơ thể khỏe manh sau 3 tháng em có thể nhảy dây đươc nhưng phải từ từ không nên tâp cường đô cao ảnh hưởng đến cơ quan sinh duc Thân mến chào em