Chào em. Em có thể cho biết em bao nhiêu tuổi? Công việc của em là gì? Thoái hoá cột sống thường xảy ra ở người trung niên hoặc cao tuổi. Nếu em còn trẻ và em làm công việc văn phòng thì có lẽ vấn đề ở chỗ tư thế ngồi của em khi sử dụng máy tính. Em nên ngồi trên ghế cứng, mắt ngang với màn hình, ngồi thẳng. Em cũng nên tập thể dục đều đặn, chạy bộ hoặc đi bơi để giúp thư giãn cột sống và các cơ.