Chào bạn. Đau cột sống thắt lưng do nhiều nguyên nhân có thể do bạn ngồi quá lâu ít vận động các cơ lưng bị co cứng gây đau , cũng có thể bạn bị thoái hóa đốt sống , gai đôi , thoát vị đĩa đệm hay viêm đốt sống , lao đốt sống .... để xác định rõ nguyên nhân bạn nên đi chụp cột sống chuẩn đoán xác định và có hướng điều trị cụ thế. Trước mắt bạn không nên ngồi quá lâu nên xoa bóp cơ lưng bằng lá ngải cứa xao nóng hoặc mở salonpas , tập thể dục nhẹ nhàng để dây chằng cột sống và cơ lưng không bị cứng , bạn có thể uống thuốc giảm đau như efferalgan .... Thân mến.