Chào em. Em nên tập thói quen không ngủ trưa. Em nên bắt đầu đi ngủ lúc em buồn ngủ, nếu không ngủ được em nên dậy làm một công việc gì đó đến lúc buồn ngủ thì em mới đi ngủ. Em có thể pha nước tim sen uống trước khi ngủ.