Chào bạn. Khi bạn bị chấn thương dây chằng ở cổ chân thì trước tiên bạn cần cố định cổ chân bằng bó bột hoặc băng chun ít nhất từ 15-20 ngày , sau khi tháo bột hoặc băng chun thì bạn nên ngâm chân vào nước mát ngày từ 1-2 lần , xoa bóp bàn cổ chân tập vận động nhẹ , đi lại nhẹ nhàng đến khi bệnh ổn định. Thân mến.