Chào bạn, Lượng calories mất đi được tính dựa theo từng hoạt động của bạn trong ngày, theo tuổi, giới tính. Một cách tính ngắn gọn, bạn có thể sử dụng các công cụ được cung cấp sẵn VD http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned