Chào bạn. Bạn nên chịu khó đi lại xoay trở tư thế mỗi 1-2h nhé. Ngoài ra bạn nên - Tập thói quen đi cầu đều đặn hàng ngày. - Điều chỉnh thói quen ăn uống: + Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, trà. + Tránh các thức ăn nhiều gia vị như ớt, tiêu. + Uống nước đầy đủ + Ăn giàu chất xơ từ hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám. - Vận động thể lực nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ… Thân