Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ,cháu nặng 80 cân và chiều cao là 1m69. Cháu muốn giảm cân thì phải làm như thế nào ạ cháu xin cảm ơn bác sĩ
Trả lời:
Chào em, em cao 169cm thì can nặng của em dao động từ 65-74 can là vừa. Em nên có chế độ sinh hoạt điều độ, không thức khuya, không ngồi lì ở điện thoại hay máy tính, không dùng bia rượu, càe. Chế độ ăn nhiều rau, itd cơm ít tinh bột và ít mỡ. Trước mỗi bữa án bạn nén ăn một bát rau trước để tránh ăn nhiều thịt nhiều cơm bạn a
Tags: