Chào bạn Việc uống sữa đậu nành có một số tác dụng nhất định như ngăn ngừa loãng xương, làm chậm quá trình mãn kinh, chống lão hóa, dướng trắng da, giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch,.. Bên cạnh đó có một số nghiên cứ cho thấy việc uống sữa đậu nành giúp giảm cân. Sữa đậu nành tự nhiên chứa lượng đường thấp hơn sữa bò. Sữa bò có khoảng 12 gram đường mỗi ly nhưng chỉ có 7 gram trong sữa đậu nành. Đó là lí do trong một ly sữa đậu nành chỉ có 80 calo, tương đương với loại sữa đã tách kem. Ngoài ra, các acid béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của đường ruột giúp giảm nguy cơ tăng cân. Uống sữa đậu nành cũng cung cấp thêm nhiều chất xơ hơn, làm bạn no trong thời gian dài hơn chống cảm giác thèm ăn.