Chào bạn! Lời khuyên cho bạn: - Ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa, khẩu phần đa dạng: thịt, trứng, sữa - Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp dễ tiêu hóa thức ăn - Cân bằng công việc: không nên làm quá nhiều, suy nghĩ, lo lắng nhiều - Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và nên có giấc ngủ trưa (>30 phút) - Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể phát triển toàn diện (một số môn thể thao hữu ích: bơi lội, bóng rổ, cầu lông, tập gym,...) - Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số sản phẩm dành cho người gầy, người tập thể hình để kích thích cơ thể phát triển Chúc bạn sớm đạt mục tiêu! THÂN!