eDoctor
Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, nhiều người khuyên tôi là nên đọc sách trước khi đi ngủ, tôi cũng có một quyển sách để gối đầu giường, và quyển đó khá là hay Nhưng tôi không hiểu sao t cứ cầm quyển sách được 5-10ph là mắt tôi nhắm nghiền lại, buồn ngủ. Và làm cho tôi mất cả tháng cũng chưa đọc xong quyển sách (ban ngày tôi không có nhiều thời gian để đọc sách). Bác sỹ có thể cho tôi biết lý do được không ạ?
Trả lời:
Có vài nguyên nhân sau đây nhé: 1. Nội dung quá tẻ nhạt 2. Tinh thần mệt mỏi 3. Chưa đủ độ sáng cần thiết 1. NỘI DUNG TẺ NHẠT có nhiều nguyên do nhưng bạn quên mất một điều tẻ nhạt nằm ở suy nghĩ của bạn vậy nên bí kíp là VỪA ĐỌC VỪA VÍÊT vào đâu đó 2. TINH THẦN MỆT MỎI có nhiều nguyên nhân nhưng bạn ít khi để ý là nguyên nhân to đùng ngã ngửa là bạn thiếu ngủ vì làm việc "quá" cật lực, "thức khuya dậy sớm". Liệu pháp đơn giản là: Bạn hãy thương lấy thân mình, đừng bắt nó lao lực mà tội thân bạn và tội cả công ba mẹ bạn đi mua thuốc cho bạn nữa HÃY NGỦ SỚM VÀ ĐỪNG THỨC KHUYA 3. CHƯA ĐỦ ĐỘ "SÁNG" Phải nhấn mạnh cái này quan trọng cực kì vì 99.98% các bạn ít để ý, rồi cứ buồn phiền vì đọc tí mà đã không chịu được ngáp lên ngáp xuống hay là lăn quay ra ngủ frown emoticon. Bác sĩ cũng thương thay cho bạn . Liệu pháp là: ĐỌC BAN NGÀY NGAY CHỖ SÁNG CỦA ÔNG MẶT TRỜI, tìm chỗ gần cửa sổ mà đọc, ra công viên mà đọc, ngồi ban công ghế tựa mà đọc. Nên hay là tốt nhất để ghế thẳng đừng để ghế ngả ra đằng sau nhé. Không có ghế thì dựa đại vào tường nghe không smile emoticon Nếu bạn nào không có thời gian thì đọc vào lúc sáng sớm tinh mơ con gà gáy, hay đọc vào lúc tối sau 19h (lúc vừa ăn cơm xong ấy). Không nên đọc vào lúc đêm muộn, có chăng thì đọc một ít thông tin như đi dạo và sáng tinh mơ ngày hôm sau đọc thật sự. 4, TƯ THẾ NGỒI ĐỌC TUYỆT VÒI là: 1. NGồi đọc thẳng lưng, ghế thẳng vuông góc với tựa(hoặc dựa tạm vào tường hướng mặt quay về nơi sáng) 2. Ngồi đọc cong lưng, sách để đầu gối, ghế hoặc bậc thang ngắn để đầu gối bạn hơi nhô lên (tư thế này rất đẹp và lãng mạn) Hãy yêu sách vì không người bạn nào có thể nói chuyện hàng giờ với bạn liên tục như sách. Và đọc sách cũng cần có cách đấy nhé
Tags:
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play