Chào bạn. BS đã đọc câu hỏi của bạn và tư vấn như sau: trước hết bạn hãy cho biết cân nặng chiều cao hiện tại của bạn, để BS tính ra calori tương đương mỗi ngày của bạn, và thực đơn hàng ngày của bạn hiện tại là những món gì thì BS mới tư vấn dinh dưỡng chính xác cho bạn được. Thân chào bạn.