Chào bạn! - Ăn nhiều chưa chắc là đã ăn đúng và đủ chất. Do đó việc bạn ăn nhiều chưa chắc đã tăng cân. - Nếu bạn ăn nhiều, nhưng làm việc cũng nhiều (quá trình tích lũy và tiêu thụ ngang nhau) thì cũng khó để tăng cân - Tùy cơ địa, có người rất dễ tăng cân, nhưng cũng có người rất khó (tùy vào sự hấp thu dinh dưỡng trong thức ăn) Lời khuyên cho bạn: - Ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa, khẩu phần đa dạng: thịt, trứng, sữa - Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp dễ tiêu hóa thức ăn - Cân bằng công việc: không nên làm quá nhiều, suy nghĩ, lo lắng nhiều - Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và nên có giấc ngủ trưa (>30 phút) - Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể phát triển toàn diện -... Chúc bạn sớm đạt mục tiêu! THÂN!