Chào em! Đầu tiên em phải có cơ thể khỏe mạnh, không có các bệnh mãn tính, chế độ ăn uống không có chất kích thích, không uống bia rượu nhiều, sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Chúc em sống vui khỏe!