Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ,
Dạo gần đây, đêm nào tôi ngũ cũng bị thức dậy vào 2 giờ hoặc 3 h sáng và tôi đành ngũ tiếp
Bác sĩ cho tôi hỏi có cách nào ngũ 1 hơi tới sáng không, tôi không muốn tối nào cũng ngũ 2 lần
Trả lời:
Chào bạn !
Mất ngủ có thể do rất nhiều nguyên nhân có thể do tâm lý căng thẳng, áp lực công việc ,học tập, do sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê uống nhiều nước nên phải thức dậy đi tiểu hoặc ăn quá nhiều trước giờ đi ngủ nên hệ tiêu hóa phải làm việc khi cơ thể muốn ngủ... Việc điều trị rất đơn giản là chỉ cần thay đổi lối sống. Có thể làm giảm bớt tình trạng này.
Nhưng khi bạn bị mất ngủ mạn (mất ngủ kéo dài trên 1 tháng) thì cần phải tìm đến bác sĩ. Nguyên nhân mất ngủ mạn liên quan đến bệnh lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn stress hậu chấn thương; bệnh thực thể, đặc biệt là những bệnh gây đau, căng thẳng, khó thở; bệnh lý thần kinh như Parkinson, Alzheimer. Lúc này bạn cần đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa tâm-thần kinh để xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Thân mến ! Chúc bạn nhiều sức khỏe !
Tags: