Chào em Nguyên nhân quan hệ sau sinh đau rát do âm đạo phụ nữ bị khô và thiếu hụt hormone estrogen. Ngoài ra, các hiện tượng như thay đổi nội tiết tố trong lúc cho con bú cũng khiến phụ nữ gặp khó khăn khi quan hệ.Ngoài ra những căng thẳng, áp lực tâm lý cũng gây ra tình trạng âm đạo khô hạn…Để khắc phục: Tạo tâm lý thoải mái khi quan hệ: Vợ chồng có được sự đồng thuận về “chuyện ấy”. lưu ý đặc biệt là chồng cần tạo cho vợ cảm giác thoải mái, không căng thẳng. Hạn chế tư thế thô bạo khiến vùng kín chị em bị tổn thương. Chế độ ăn hợp lý: Sau khi sinh, phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và cung cấp đủ nước cùng các loại vitamin có lợi như vitamin nhóm B, vitamin A,…Bổ sung đủ dinh dưỡng giúp nội tiết tố nhanh chóng ổn định và âm đạo sẽ không bị khô hạn, hỗ trợ nhiều cho “cuộc yêu” thêm trọn vẹn. Phụ nữ nên tập luyện thể thao nhằm cải thiện, điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Đối với một số bài tập có tác dụng giãn nở cơ xương chậu, giúp phụ nữ sẵn sàng hơn khi yêu. Thân mến chào em