Chào bạn, khi bước vào chu kì kinh nguyệt có sự thay đổi nội tiết tố, cụ thể là giảm đột ngột nồng độ hooc môn estrogen và progesterone, cùng với sự mất máu gây ra các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, đau lưng, mệt mỏi... Để giảm các triệu chứng này bạn có thể uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, trà gừng, ăn nhiều rau xanh, củ quả và tập thể dục nhẹ nhàng. Thân mến.