Chào bạn, Kinh nguyệt ra ít là hiện tượng thay đổi đột ngột trong chu kì kinh . Lượng kinh trong chu kì kinh nguyệt bỗng nhiên giảm nhiều và ít hơn so với tháng trước . Chu kì kinh nguyệt ở nữ giới thường diễn ra trong khoảng từ 28 – 32 ngày , tính từ ngày xuất hiện máu kinh . Thời gian hành kinh sẽ diễn ra trong khoảng từ 3-7 ngày . Lượng máu mất đi trong 1 kỳ hành kinh thông thường từ 60-80 ml . Nếu bạn gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít , lượng máu sẽ giảm hơn 1 nửa , từ 20-30 ml. Việc xác định lượng máu ra trong chu kì kinh nguyệt thường rất khó . Để có thể xác định kinh nguyệt có ra ít hay không , bạn có thể dựa vào số ngày hành kinh . Nếu chị em chỉ có 2 ngày ” đèn đỏ ” , điều này chứng minh lượng máu ra sẽ rất ít . Ngoài ra , chị em có thể theo dõi lượng máu ra ít hay nhiều theo số lượng băng vệ sinh . Nếu trong chu kì kinh nguyệt , lượng băng vệ sinh bạn sử dụng ít đi chứng tỏ máu ra ít hơn bình thường Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường có thể do nhiều nguyên nhân gây ra . Dưới đây là 1 số nguyên nhân chủ yếu bạn nên lưu ý : Đi khám phụ khoa định kì : Hiện nay có khá nhiều phòng khám phụ khoa tư nhân . Chị em có thể đi khám mà không mất quá nhiều thời gian và chi phí . Khám phụ khoa định kì sẽ giúp phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị kịp thời Vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa . Nếu không biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách , bạn có thể chat :Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn Có chế độ tập luyện giúp máu lưu thông và nghỉ ngơi hợp lí . Tinh thần vui vẻ , hạn chế lo lắng , giảm stress . Tập luyện vừa phải , hạn chế vận động quá mức . Bạn có thể tập yoga , bài tập này rất tốt cho chị em phụ nữ Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng . Giảm lượng muối và kiểm soát lượng cafeine trong bữa ăn hàng ngày. có thể có ảnh hưởng đến việc hiếm muộn bạn nhé. nếu caafnt hiết nên đi khám Chúc bạn sức khỏe.