Xin chào bạn. Bạn có thể uống thêm vitamin C. Lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng là 60 mg mỗi ngày. Nếu bạn quyết định sử dụng thêm các chất bổ sung, tránh dùng quá liều lượng quy định. Cố gắng ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh, và cà chua. Hoặc bạn có thể rắc bột nghệ vào cơm, các loại rau củ luộc và món ăn khác mà bạn chế biến trong thời gian bạn muốn kinh nguyệt đến sớm. Đây là những mẹo dân gian, không có bằng chứng y học rõ ràng bạn nhé. Thân mến.