Thưa bác sĩ, em nay 19t tuổi là nam nhưng chỉ 1m70 , em không biết ăn uống ra sao và ăn nhiều gì để tăng nhanh , tập luyện như thế nào , ngủ muộn không biết có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ ?