Chào bạn, tình trạng đau lưng có thể do mang thai, thai đang lớn nên tư thế của mẹ cũng dễ chúi ra trước, để giảm đau bạn có thể • Đứng thẳng, ngực hơi ưỡn thẳng • Duy trì vai ở phía sau và cố gắng thoải mái, thư giãn, không căng • Không cố khép hai đầu gối lại với nhau. + Không ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Xoay cơ thể bạn sang một bên, bên trái hoặc bên phải. Một hoặc cả hai đầu gối co lại. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng giúp bạn có thể nằm dễ chịu, có thể thêm một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng. - Tập thể dục nhẹ nhàng: Bạn nên thử vận động nhẹ nhàng với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội. - Massage: thường xuyên massage nhẹ nhàng tại bất cứ điểm nào thấy đau cũng sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu và giảm bớt đau nhức. - Châm cứu chữa đau lưng: châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau lưng đáng kể ở bà bầu.. - Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các bài thuốc từ dân gian sau: + Ngải cứu rang muối: bạn chỉ cần rang lá ngải cứu và muối rồi đắp lên vùng lưng bị đau vào buổi tối trước khi đi ngủ + Rượu gừng: Đập dập gừng và ngâm với rượu trắng trong 3 ngày - 1 tháng, rồi xoa bóp với chúng, những triệu chứng đau lưng của bạn sẽ được giảm bớt Tay chân lạnh thì bạn nên giữ ấm, xoa dầu vào lòng bàn tay, bàn chân nhé, còn tình trạng bé đạp bụng mẹ cũng bình thường, bạn có thể xoa bụng để bớt đau nhé! Thân mến!