Chào bạn Chế độ ăn uống của bạn không cần quá khắc nghiệt, bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng như thịt cá trứng sữa, không nên ăn kiêng quá. Kèm với chế độ thể dục thể thao vừa phải, vận động 30p một ngày là đủ, kiêng thuốc lá, chất kích thích nhé. Áp dụng cho cả hai bạn luôn. Và khi bạn tính được ngày rụng trứng thì hai vợ chồng nâng tần suất quan hệ lên quanh ngày đó là được Thân mến