Chào bạn! Bạn nữ mang thai được 3-4 tháng, vấn đề dinh dưỡng cần đảm bảo để cho sự phát triển thai tốt nhất. Thời gian này em bé hình thành và phát triển các cơ quan, đặc biệt là não. Dinh dưỡng là vấn đề hết sức quan trọng, chẳng những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn quyết định sự hình thành, phát triển của đứa bé. Trong suốt thời kỳ có thai, người mẹ cần tǎng được từ 10kg đến 12 kg. Trong thời gian này, nhu cầu năng lượng của bà mẹ mang thai thường tăng thêm khoảng 350 kcal/ngày. Để đạt được mức tǎng này,người mẹ cần ǎn thêm 1 đến 2 bát cơm hoặc uống thêm 2 ly sữa, hoặc ăn thêm 2-3 bữa phụ như khoai, bắp, chè, bánh... Ngoài ra trong bữa ăn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, đạm, đường, béo và các vitamin, khoáng chất; đặc biệt là acid folic, nhiều trong rau xanh, nhất là rau lá màu xanh lục đậm, trong cà chua, cà rốt, gan, trứng, quả bơ, vừng (còn vỏ lụa)... (bạn có thể tham khảo thêm các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ chuyên khoa sản để đảm bảo khẩu phần ăn hợp lý nhất). Về vấn đề sữa cho phụ nữ mang thai: Sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về hãng sản xuất (nhãn mác, mùi vị, giá cả…) chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay hết hạn sử dụng không. Bạn có thể tham khảo bạn bè, trên báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe! Thân.