Chào bạn, để tinh trùng tốt nên bổ sung đạm và kẽm có nhiều trong con hào, còn trứng tốt thì bạn chỉ cần ăn uống đầy đủ chất và tập thể dục thường xuyên nhé. Chúc hai bạn nhanh có bé.