Chào bạn! Tam cá nguyệt đầu thường là thời gian ốm nghén nhiều nhất! Để giảm triệu chứng ốm nghén bạn nên: • Uống nước lọc hoặc trà loãng; • Ăn các loại thạch rau câu, trái cây đóng hộp; • Bánh mì khô, bánh quy giòn nhạt; • Chuối, táo là những thực phẩm tốt cho thai phụ; • Chia nhỏ bữa ăn ra mỗi ngày; • Uống nước trong khoảng 30 - 45 phút trước khi ăn bữa chính; • Tránh các mùi khó chịu (sử dụng mùi nước hoa xịt phòng yêu thích như bạc hà, chanh…); • Uống vitamin tổng hợp bổ sung dinh dưỡng; • Tập hít thở đều đặn và hưởng thụ một bầu không khí mát lành; • Vận động nhẹ nhàng, ngồi xuống, đứng lên từ từ; • Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin B6.