Chào bạn! Thường ốm nghén sẽ kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên cũng có những mẹ bị cơn ốm nghén “hành hạ” trong suốt 9 tháng 10 ngày bạn nhé! Bạn có thê giúp mẹ bé thực hiện theo những lời khuyên dưới đây để hạn chế ốm nghén: + Mẹ nên tránh ăn những loại thức ăn có mùi nồng, tanh, thức ăn tái sống, nên ăn thức ăn lạnh và có mùi thơm dịu,… + Mỗi sáng thức dậy, mẹ hãy bắt đầu bằng một cốc trà gừng, trà chanh, bạc hà hoặc các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa như dứa và chuối. + Nên chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhẹ trước khi đi ngủ, uống một ly nước cam hoặc nước ép cà chua, đu đủ chín để giảm buồn nôn. + Mẹ nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước để bù vào phần nước bị mất do những lần nôn.