Chào bạn, Sau sảy thai chấn thương về mặt tâm lý và tinh thần của phụ nữ là khá lớn vì vậy việc chăm sóc sau sảy thai cho phụ nữ cần có một chế độ hợp lý để nhanh chóng trở về với cuộc sống thường ngày và sớm có thai trở lại. - Cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng, ăn uống thức ăn lành tính, kiêng những món hàn như hải sản, rau sống, đồ chua. Có người khuyên nên uống 1 chút champage sau khi ăn để ấm bụng, ra hết huyết ứ trong người và giúp tử cung mau co lại như cũ. Uống nhiều nước và chất lỏng để chắc chắn cơ thể đủ nước. Nếu bạn đã bị mất máu quá nhiều thì việc uống nhiều nước là đặc biệt quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, tăng tốc độ phục hồi của bạn. Bạn cần chú ý bổ sung vitamin và acid folic trong vòng ba tháng cho đến khi có thai lại. Một số thực phẩm cần tránh: Sau sảy thai, cơ thể bạn cần vitamin A, vitamin C và protein để hồi phục đầy đủ, vì vậy cách tốt nhất là tránh xa các đồ ăn vặt và thức ăn nhanh vốn “thừa béo, ít bổ”; đậu nành cũng là món bạn nên từ chối do trong đậu nành có mức phytate cao gây trở ngại cho khả năng hấp thụ sắt, mà bạn lại đang cần thêm sắt sau khi sảy thai do bị mất nhiều máu. - Giữ vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, nên kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất từ 4 tuần và tránh vận động mạnh. - Nên đi khám sức khỏe tổng quát trước khi muốn có thai lại, tốt nhất là sau ít nhất 3 tháng mới nên có thai lại. Thân mến!