Xin chào bạn!. Sau khi sinh, nhiều bà mẹ đau đầu và luôn lo lắng về tình trạng ít sữa cho con bú của bản thân, chính điều này cũng là một trong những nguyên nhân góp phần làm cho mẹ bị ít sữa. Thực ra, bất kỳ một bà mẹ nào cũng đều có thể cung cấp đủ sữa cho bé bú dù là gầy hay béo. Chỉ một vài trường hợp hy hữu bà mẹ mới không thể cung cấp đủ sữa cho con bú. Vậy nên, điều trước tiên bạn cần làm là xóa bỏ ngay suy nghĩ và lo lắng thái quá về tình trạng ít sữa này. Sau đó, bạn cũng có thể áp dụng một vài lời khuyên sau đây để cải thiện tình trạng ít sữa ở bản thân. ◾Lời khuyên đầu tiên dành cho bạn là bạn nên cho bé bú thường xuyên hơn. Vì động tác mút vú của bé sẽ kích thích các đầu dây thần kinh ở quầng vú, truyền các xung động thần kinh về não bộ để tiết ra các nội tiết là prolactin và oxytocin để kích thích tạo ra sữa. Vậy nên, nếu bạn phải đi làm hãy tranh thủ giờ nghỉ về cho bé bú. Cho bé bú nhiều hơn trong vài ngày, lượng sữa của bạn sẽ tăng dần trở lại. Dù bạn có ít sữa, vẫn nên tích cực cho bé bú mẹ, chớ vội vàng cho bé ăn uống các thức ăn khác để bồi bổ cho bé. Chỉ nên cho bé ăn dặm khi bé đã được 4 tháng tuổi. Thức ăn dặm và sữa ngoài có thể làm bé ốm, bệnh và càng chậm lớn hơn. ◾Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải cho bé bú đủ cữ. Mỗi cữ bú của bé thông thường phải kéo dài ít nhất từ 5- 10 phút. Trong quá trình cho bé bú, nếu bé ngủ trong khi đang bú mẹ, thì mẹ nên cần nhẹ nhàng đánh thức bé dậy bằng cách vỗ nhẹ vào má của bé. Một lưu ý nhỏ là mẹ không nên mặc nhiều quần áo, tã lót cho bé khi cho bé bú. Điều này có thể làm cho trẻ dễ bị ngủ quên. ◾Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là lời khuyên dành cho bạn lúc này. Thời gian này, bạn chỉ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn. Cho bé bú thường xuyên trong vài ngày để lượng sữa của mẹ tăng trở lại. ◾Thêm nữa, bạn cũng cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho việc gọi sữa về, các thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao lại dễ tiêu hóa như chân giò heo ninh đu đủ, cá diếc, thịt nạc, gà hầm…Bạn không cần phải ăn những thức ăn quá đặc biệt hoặc cầu kỳ mà chỉ cần những món ăn giàu chất đạm, sắt, canxi, các loại nước trái cây, rau tươi. Bạn cũng cần phải uống nhiều nước để việc tạo sữa cho cơ thể được dễ dàng hơn. ◾Ngoài ra, một điều quan trọng nữa là bạn cần phải dẹp bỏ sự lo âu, thiếu tự tin của bản thân. Chính điều này có tác động không tốt đến việc hình thành sữa. Bạn cần phải tự tin rằng mình có nhiều và đủ sữa cho con bú. Bạn cũng nên nghỉ ngơi và có tinh thần thoải mái khi chăm sóc bé. Bạn có thể uống ly nước ấm trước khi cho con bú. Cười thoải mái hoặc khóc thoải mái cũng là một cách giải tỏa những căng thẳng và nghỉ ngơi cho tốt. Chúc bạn sớm có đủ sữa cho con bú!.