Chào em. Tập thể dục khi quá sức sẽ gây đau nhức cơ, căng cơ, cảm giác mệt mỏi. Để tập hiệu quả em cần bổ sung dinh dưỡng, sau tập nên thư giãn bản thân, tập các môn yêu thích kèm đi bộ rất tốt. Em nên thoải mái tinh thần nữa. Chúc em sức khỏe tốt.